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                                                    運動之前 做個健康小測驗

    【 來源: 】 【 發布時間:2016-09-16 】 【 字體:

     現在人們的生活水平日益提高,吃得越來越好,而運動是卻越來越少。正是因為這個原因,伴隨而來的體重過重、活力降低等身體健康問題也接踵而來。其中包括患心臟病、高血壓、糖尿病及某些癌癥等的風險大幅提升。

      為了增加個人的健康指數及生活品質,讓我們動起來吧!在你了解運動對健康的重要性之后,我們并不鼓勵你即刻投入到運動當中,那樣或許對你身體健康并不有益。

      在你要開始制定運動計劃,或計劃針對身體某部分進行鍛煉時,先來花幾分鐘做個健康小測驗吧!

      ☆ 你的心臟是否被診出過有健康問題?

      ☆ 當你身體稍微動一下或在休息時,會感到胸口疼痛或有壓力?

      ☆ 你在日;顒又,是否會常常感到疲倦或呼吸急促?

      ☆ 你有因為暈眩而失去平衡感的經歷,或是曾經失去意識嗎?

      ☆ 你的骨頭或關節方面的疾病,是否曾因為運動而變得更糟嗎?

      ☆ 你的心臟或血壓現在正在進行藥物治療嗎?

      如果你的答案全部都答“是”的話,那么在展開新的運動計劃之前,最好還是先咨詢一下你的健康顧問。

      如果你的答“否”的比例高過“是”的話,那么你可以緩慢漸進地展開你的運動計劃。

      如果你的答案全部都答“否”的話,那么你就可以從容地投入到健身運動當中去了。

                                                                        添加時間:2016-09-16  瀏覽次數:2322

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