北京十一选五开奖结果是一家集北京十一选五开奖结果,北京十一选五开奖结果,北京十一选五开奖结果于一体的综合性娱乐公司,为玩家提供全方位的游戏体验,诚邀您的体验。

  •  * 力量器械產品列表
     
                                                                                            當前位置:首頁>>詳細信息

                                                    快速有效提升免疫力的運動

    【 來源: 】 【 發布時間:2016-10-10 】 【 字體:

     一、游泳

      冬季游泳可提高人體對冷的適應能力,可以刺激并促進血液循環和代謝,提高體溫調節的靈敏度,增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。另一方面,游泳時,由于溫水對皮膚的刺激,使得皮膚的血管急劇收縮,血管一次大力收縮后,隨之是一次相應的舒張,這樣一張一縮血管就能得到鍛煉,從而調節人體免疫力,提高抵抗力。

      二、慢跑

      在室外慢跑能增強體質,加強呼吸系統對氣溫的適應,提高抵抗力,調節血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等比例,而它們能吞噬人體內可能有的癌細胞。慢跑不要太快,能以正常地呼吸為宜,注意要從鼻子吸氣,從嘴呼氣。

      三、健步走

      它是最安全的鍛煉方式,每天最好持續走30分鐘。健步走可以調節免疫力,提高抗病能力,加快病后康復速度。不太習慣鍛煉和平時很少運動的人,最初要避免過量運動,運動時間不要超過2小時。

      四、練瑜伽

      胸腺是身體內細胞免疫的中樞,位于胸腔縱膈內。其主要功能是調節T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素,使機體保持細胞免疫功能,殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通過刺激胸腺的分泌,提高身體的免疫能力。

                                                                        添加時間:2016-10-10  瀏覽次數:2205

    版權所有:徐州特銳健身器材有限公司   聯系電話:0516-87132899   手機:15996989629    
    地 址:江蘇省徐州賈汪工業園(鹿莊車管所北100米)    
      傳真:0516-87132899   技術支持:中國·九隆科技
    北京十一选五开奖结果